Loading Events

Stres w Twoich rękach

Jak przeciwdziałać doraźnemu przeciążeniu i wypaleniu zawodowemu nauczycieli

Życie nauczyciela bez nadmiernego stresu i zagrożenia wypaleniem zawodowym… czy ten dobrostan zarezerwowany jest jedynie na czas wakacji? Absolutnie nie! Warto wreszcie zadbać o siebie i  jak najszybciej dowiedzieć się:

  • jak działają mechanizmy powstawania stresu
  • jakie techniki pomagają redukować stres do optymalnego poziomu
  • jakie mechanizmy auto-motywacyjne warto uruchomić, aby zapobiegać powstawaniu syndromu wypalenia zawodowego.

Podczas webinarium poznasz i nauczysz się stosować model 5 filarów osobistego dobrostanu i techniki wspierające budowanie zdrowych nawyków. Program zawierał będzie następujące elementy:

  1. Fizjologia stresu i wypalenia zawodowego (syndrom burn-out)
  2. Skuteczne zachowania obronne w stresie przewlekłym – zapobieganie wypaleniu zawodowemu
  3. Trening antystresowy – ćwiczenia konkretnych technik
  4. Radzenie sobie ze stresem przewlekłym
  5. Odporność psychiczna – wzmacnianie własnej odporności w trudnych sytuacjach

Warsztat oparty będzie na licznych praktycznych ćwiczeniach, dostosowanych do pracy indywidualnej. Poznasz również ćwiczenia oddechowe i lekkie ćwiczenia fizyczne, które pomagają wdrożyć zdrowe nawyki i pokazują, jak w krótkim czasie można zadbać o swój stan psychofizjologiczny i dobrostan na co dzień.

dowiedz się więcej

Event Tags

Date

January 24

Time

19:30 - 21:00
Category

Organizer

Macmillan
Phone
+48 22 32 11 900
Website
https://www.macmillan.pl/

Share this event